產後恢復的重要性

　　1、子宮恢復正常大小 產後子宮恢復時間，一般月子中心需要42天左右。剛剛生完孩子的子宮約如孩子頭大，重約1千克，約在產後4-6周會恢復原來大小，即雞蛋大小，50-70克，這個變化過程被稱為子宮復舊，主要通過月子中心推薦子宮持續收縮來修復。產婦，在產後42天左右，應到做婦科檢查，了解子宮是否恢復正常。

　　2、 子宮體的下降 在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以後子宮底的高度，會每天下降1-2釐米，大約在產後10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。

　　3、子宮頸的閉合 在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之後才會恢復到原來的形狀。7-10天後子宮頸內口會關閉。一直到產後4周左右台北月子中心，子宮頸才會恢復到正常大小。

　　4、子宮內膜的復原 胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以後，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩後，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產後2周左右，直徑已經能縮小到3-4釐米，但產後6-8周才能完全愈合。

　　不能受風受涼：坐月子的傳統觀念很多，怕風怕涼是其中之一。究其原因，還是由於想當年老人們年輕時的經驗，經驗並不錯，但是時代不同了，當時的條件與現在相比，已經有了天壤之別，那時一位產婦得了病，傳下來就成了受風受涼的結果，目前家裡暖氣空調俱全，無論什麼氣候都沒問題，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。而且，產後家裡客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊准備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風寒。

　　產後做哪些事情有利於身體恢復? 1。生產完第一天，產媽臥床休息時最好還是采用側臥的方式，將被子毯子放在身後墊著，使床和身體呈一個20至30度左右的銳角，可以緩解身體移動對傷口的撕扯感。 2。對於剖宮產的媽媽來講，生產結束後的6個小時左右可以適量喝一些排氣的湯水，促進產媽的腸道蠕動，減少肚子脹，並且補充身體損失的水分。 3。產媽要盡快下床活動，幫助身體恢復正常功能。如果產媽生完孩子長時間躺在床上不運動，就會讓肌肉的收縮變慢，使血液流速減慢，有可能造成下靜脈血栓或者其他疾病。另外，要盡早排尿、排便，適當可以吃一些促產後護理之家進排便的東西。